Membuat jeda mental singkat selama jam kerja membantu mengurangi kejenuhan dan menjaga fokus. Aktivitas sederhana seperti menutup mata sejenak, membayangkan
Lanjutkan membaca
Tetap Aktif di Meja Kerja dengan Peregangan Sederhana
Melakukan peregangan dan gerakan ringan di tempat kerja membantu mengurangi ketegangan otot yang muncul akibat duduk terlalu lama. Aktivitas sederhana
Lanjutkan membaca
Menenangkan Diri dengan Latihan Pernapasan Ringan
Melakukan latihan pernapasan ringan di meja kerja dapat membantu memberikan momen tenang di tengah aktivitas yang padat. Teknik pernapasan sederhana
Lanjutkan membaca